Thứ Hai, ngày 04 tháng 7 năm 2011

Cách Giúp Vòng Hai Thon Gọn Cho Người Ít Tập Thể Dục

Vòng hai thon gọn là mơ ước của chị em phụ nữ chúng mình. Nhưng công việc rồi học hành bận rộn, không còn thời gian đâu để tập thể dục mỗi ngày. Tình cờ đọc được bài này trên trang web thodia.vn. Việc ăn uống như thế này cũng không quá khó khăn. Bắt đầu từ ngày mai sẽ áp dụng thử xem. Hi vọng sẽ cải thiện được chút nào cái vòng hai quá khổ hiện tại hi..hi...


Làm sao để có vòng 2 thon gọn mà không phải tập thể dục

Tình hình là kỳ này thấy nhiều bạn gái quan tâm tới vóc dáng, đặc biệt là vòng 2, mình xin chia sẻ chút kinh nghiệm
1. Ăn thật nhiều vào buổi sáng .Việc này sẽ khó đối với bạn luôn có thói quen ngủ dậy trễ và ăn qua loa. Nhưng nếu khắc phục được bạn sẽ có một sức khỏe tốt.
2. Khoảng 9-10h, uống 1 ly nước trái cây ( nếu không có điều kiện thì uống nước). Việc này sẽ giúp cung cấp vitamin cho cơ thể và làn da đẹp, ngoài ra sẽ làm cho bụng no hơn trước bữa ăn trưa
3. Ăn cơm bình thường theo khả năng, không cần thiết phải ăn kiêng. Đối với bạn gái làm công việc văn phòng, thường có nhu cầu nghỉ trưa sau khi ăn. Nếu không có thời gian đi lại, bạn nên ngồi thẳng lưng, thóp bụng trong thời gian làm việc từ trưa tới chiều. Tư thế này sẽ giúp cho mỡ
 không bị tích tụ ở vùng bụng
4. Ăn nhẹ vào lúc 3-4 giờ: ăn trái cây (không ăn chè và đồ ngọt.)
5. Tối không nên ăn cơm, có thể ăn ít canh và rau. Trước khi đi ngủ uống một ly sữa ấm và ăn một trái trứng gà luộc. Tuyệt đối không ăn đồ nhiều dầu mỡ, tinh bột và đồ ngọt vào buồi tối nhé

 Không khó lắm phải không nào? Không cần tập thể dục, chỉ cần bạn kiên nhẫn thay đổi thói quen ăn uống.Bạn thử làm theo nhé, chỉ trong vòng một tháng bạn sẽ thay ngay sự thay đổi đáng kể ở vòng 2. Mình đã thực hiện như vậy trong thời gian dài và có hiệu quả lắm.
Chúc các bạn thành công. Bạn nào thành công thì báo cho mình biết với

nhé

Credit: Goalbaby@thodia.vn

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét