Translation - Tuần 2 (18/8/2011)

Gỗ Chế Biến Xuất Khẩu

Processed Wood For Export

1. Trong những năm gần đây, do quản lý và bảo vệ kém, tài nguyên rừng bị tàn phá rất nghiêm trọng.

Những năm gần đây…=> In the recent years; Recently

Việc quản lý kém……=> Bad; ill; poor management

Do, bởi ……………...=>  Because of; Due to; Owing to

In the recent years, because of the bad management and protection, forest resources has been seriously destroyed.

Or:Because of the bad management and protection, in the recent years, forest                resources has been seriously destroyed.

2. Sản lượng gỗ khai thác giành cho chế biến tiêu dùng trong nước và xuất khẩu trong những năm 1992 và 1993 đã giảm rất nhiều.

Sản lượng gỗ khai thác…….=>The production of exploited wood; Exploited wood production

Giảm……………………….=> decrease (ko nên dùng reduce ở đây, reduce thường dùng cho giá cả)

Nhiều, đáng kể……………..=> Significantly; Greatly; Dramatically

The production of exploited wood used for domestic and export in 1992 and 1993 significantly decreased.

3. Để thực hiện nghiêm chỉnh luật bảo vệ và phát triển rừng ban hành ngày    12/8/1991 và đặc biệt là chỉ thị 462/TTG ngày 11/3/1993 của Thủ tướng chính phủ về quản lý chặt chẽ việc khai thác, vận chuyển và xuất khẩu gỗ, ngành lâm nghiệp đã thực hiện biện pháp quản lý, bảo vệ tài nguyên rừng, bảo vệ môi sinh, đồng thời ổn định và phát triển nguồn nguyên liệu gỗ dành cho công nghiệp chế biến, trong đó có chế biến xuất khẩu.

Để thực hiện…………=> To +V; In oder to

Thực hiện……………=>  Implement; Carry out

Ban hành ngày……….=> Dated; Proclaimed on

Ngành lâm nghiệp…...=>  Forest Branch/Industry

Quản lý chặt chẽ……..=>  Keep tight control

To strictly implement laws on protection and development forests dated 12/8/1991 and especially instruction 462/TTG dated 11/3/1993 of the Prime Minister on keeping tightly control exploiting, transporting and exporting of timber, Forestry Branch has implemented measures to manage and protect forest resources and ecosystem stabilize and develope raw materials for wood processing industry including processing for export.

      

4.      Sản lượng khai thác gỗ năm 1998 theo dự kiến kế hoạch của Bộ Lâm Nghiệp sẽ tăng lên 690,000 m3 so với 638,000 m3 năm 1996 và 618,000 m3 năm 1997.

Kế hoạch dự kiến………..=> targeted plan

Bộ Lâm Nghiệp…………=> Ministry of Forestry

The exploited wood production in 1998 according to the targeted plan of Ministry of Forestry will increase 693,000 m3 against 638,000m3 of 1996 and 618,000 m3 of 1997.

5.      Cũng theo dự kiến kế hoạch đó, năm 1998 sẽ giành 299,000m3 gỗ từ nhóm 1 cho đến nhóm 8 để chế biến xuất khẩu (trừ một số loại đặc biệt quý hiếm đã bị nhà nước cấm khai thác và sử dụng theo nghị định số 18/HĐBT ngày 17/1/1992).

Also, according to the proposed plan, in 1998, it will reserve 299,000 m3 of timber from group 1 to group 8 to process for exporting (except some kind of rare and precious wood forbidden to exploite and use by the government at Decree 18/HĐBT dated 17/1/1992)

      Or: Also, according to the proposed plan, in 1998, it will reserve 299,000 m3 of timber from group 1 to group 8 to process for exporting (except some kind of rare and precious wood prohibited from exploiting and using at Decree 18/HĐBT dated 17/1/1992).

6.      Chỉ cách đây vài năm, gỗ cao su được cho là loại gỗ xấu, chỉ dùng để làm chất đốt.

Only (or Just) few years ago, rubber wood was considered as the poor qualited wood just used for fuel.

           

      Homework:

     

7.      Hiện nay đó là loại nguyên liệu rất có giá trị trong việc sản xuất và xuất khẩu các mặt hàng gỗ  đang rất được ưa chuộng tại các thị trường các nước tư bản phát triển (Châu Á, Châu Úc, Châu Âu, Bắc Mỹ).    

8.      Hằng năm, ngành cao su phải thanh lý 7,000 đến 8,000, có khi đến 10,000 cây cao su già để trồng cây mới.

9.      Ước tính bình quân hằng năm có thể thu được vài ba trăm ngàn mét khối gỗ cao su già thanh lý có chất lượng dùng cho chế biến xuất khẩu.

10.  Ngoài ra cũng nên lưu tâm đến các nhà nghiên cứu, sản xuất và xuất khẩu các sản phẩm gỗ về một nguồn nguyên liệu khá dồi dào nhưng chưa được khai thác sử dụng đó là gỗ dừa.

11.  Một số nước như Indonesia, Philipine, Malaysia đã thành công trong việc chế biến gỗ dừa làm vật liệu xây dựng, sản xuất hàng mộc, trong đó có hàng mộc xuất khẩu mang lại hiệu quả đáng khích lệ.

Translation - Tuần 1 (11/8/2011)

First Week:   11/8/ 2011

Rules - Vietnamese to English Translation:

1.      Tenses

2.      Structure

3.      Form

4.      Vocabulary

Translate into English:

1. Ai mong đợi điều xấu nhất hầu như là người ít bị tuyệt vọng nhất.

Ai…. => those

Be likely to: có thể

Be less likely to: ít có thể

Those who expect the worst are less likely to be disappointed.

    

2. Phải chi cô ấy có thể gặp lại anh ta lần nữa

Phải chi… => That + Mệnh đề If loại 1 hoặc Mệnh đề If loại 2

That she could meet him again

      3.  Giá mà chúng ta gặp nhau cách đây 10 năm, chúng ta sẽ không phải hối tiếc

           Giá mà, ước chi, phải gì…=> If only

           If only we had meet each other 10 years ago, we would not regret for that.

    

4.  Tôi sẽ đi nếu anh cùng đi, nếu không thì tôi ở nhà còn hơn.

           Thà… hơn … => _would rather + V…. than

                                         _better ……than

           Nếu không thì ..=> If not

           I will go if you are going, if not, I would rather stay at home.

      5.  Chỉ khi nào thầy giáo cho phép thì sinh viên mới được vào phòng.

           Chỉ khi nào…=> Only if (đảo ngữ mệnh đề thứ hai phía sau)

           Only if the teacher gives permission are students allowed to enter the class.

      6.  Dẫu có yêu được cô ấy hay không anh ta cũng vẫn vui vẻ.

           Dẫu có… hay không => wether or not

           Wether or not she loves him, he will be still happy.

7.      Tôi không chắc có nên nghỉ việc hay tiếp tục ở lại.

Có hay không… => wether

Thôi việc: _resign

                  _quit working (or my job)

                  _stop working (or my job)

I am not sure wether I resign or stay on

8.      Liệu trời có sắp mưa không nhỉ?

Liệu…. => Do you think….?

            Có hay không => If or Wether

            Do you think wether it is raining or not?

9.      Cô ta thà chết chứ không chịu lấy anh ta.

She would rather die than she gets married to him.

10.  Đừng mua bây giờ, nên chờ để giá hạ thì hơn.

Do not buy now, you  should do better to wait for reduced price.

Homework: Translate into English.

Gỗ Chế Biến Xuất Khẩu

1.      Trong những năm gần đây, do quản lý và bảo vệ kém, tài nguyên rừng bị tàn phá rất nghiêm trọng.

2.      Sản lượng gỗ khai thác giành cho chế biến tiêu dùng trong nước và xuất khẩu trong những năm 1992 và 1993 đã giảm rất nhiều.

3.      Để thực hiện nghiêm chỉnh luật bảo vệ và phát triển rừng ban hành ngày 12/8/1991 và đặc biệt là chỉ thị 462/TTG ngày 11/3/1993 của Thủ tướng chính phủ về quản lý chặt chẽ việc khai thác, vận chuyển và xuất khẩu gỗ, ngành lâm nghiệp đã thực hiện biện pháp quản lý, bảo vệ tài nguyên rừng, bảo vệ môi sinh, đồng thời ổn định và phát triển nguồn nguyên liệu gỗ dành cho công nghiệp chế biến, trong đó có chế biến xuất khẩu.

4.      Sản lượng khai thác gỗ năm 1998 theo dự kiến kế hoạch của Bộ Lâm nghiệp sẽ tăng lên 690.000 m3 so với 638.000 m3 năm 1996 và 618.000 m3 năm 1997.

5.      Cũng theo dự kiến kế hoạch đó, năm 1998 sẽ giành 299.000m3 gỗ từ nhóm 1 cho đến nhóm 8 để chế biến xuất khẩu ( trừ một số loại đặc biệt quý hiếm đã  bị nhà nước cấm khai thác và sử dụng theo nghị định số 18/HĐBT ngày 17/1/1992).

6.      Chỉ cách đây vài năm, gỗ cao su được cho là loại gỗ xấu, chỉ dùng để làm chất đốt.

                                                                                                                                                           

Bí quyết nấu chè đậu đen thật ngon thật mềm

Vào những ngày nóng, ăn một cốc chè đỗ đen mềm mà không nát, hạt đậu ngọt nhưng không quá sắc, thêm vài viên đá và thạch đen, dừa sợi… giải khát và thanh nhiệt rất tốt.

Đỗ đen hay còn gọi là ô đậu, hắc đại đậu, hương xị có chứa sinh tố A, B, C, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Hàm lượng acid amin trong đậu đen cũng rất cao. Theo y học cổ truyền, đậu đen có tính ôn, vị ngọt, có tác dụng giải độc, bổ thận, bổ huyết, nếu ăn trong thời gian dài da dẻ hồng hào.

Vào những ngày hè nóng nực, đậu đen rất được các gia đình ưa dùng, thường để nấu chè, rang lên đun nước uống hay nấu cháo đỗ đen ăn cũng rất mát, nhẹ bụng, hoặc rang lên rồi xay mịn làm bột ngũ cốc uống vào các bữa sáng tối.
Cũng như các loại chè đỗ khác, bí quyết đầu tiên để có nồi chè đỗ đen thơm ngon hấp dẫn là phải chọn đỗ đen hạt đều, vỏ mỏng, có màu đen óng. Khi mua đỗ đen không nên lựa hạt to, màu vỏ nhợt nhạt hay rổ đỗ đen hạt không đều.


Đừng vội cho rằng nấu chè có gì mà khó, chỉ cần ninh đậu mềm, cho đường, đun kỹ đến khi tan là xong. Tuy nhiên, để hạt đậu không nát nhừ hay lòng đậu cũng có vị ngọt lại cần có bí kíp riêng.

Trước tiên, phải vuốt và rửa đậu khoảng hai lần, sau đó ngâm đậu, vớt bỏ những hạt nổi lên trên. Tiếp đến cho đậu vào nồi, để lửa to, rang đậu khoảng chừng 10 phút cho đến khi bề mặt ngoài hơi nhăn lại, lúc này bạn mới cho nước. Đây là bí quyết nước chè đen sánh, đỗ nhanh nhừ.
Nếu có nồi áp suất, hãy tận dụng để tiết kiệm thời gian, nếu không hãy đun trên bếp với lửa vừa phải. Khi hạt đậu mềm, chắt nước ra để riêng rồi trút đường vào đậu. Với 1kg đậu cần khoảng 600g đường hoa mai.

Ướp đậu với đường chừng nửa giờ rồi cho lên bếp sên với lửa nhỏ, thỉnh thoảng dùng đũa khuấy nhẹ để đậu ngấm kỹ đường và không cháy. Tiếp tục đun chừng 15 nữa, sau đó mới trút nước đậu vào. Có thể thêm nước và đường tùy thích.

Trời nóng, ăn một cốc chè đỗ đen mềm, bùi bùi, ngọt thoang thoảng cùng với ít thạch đen, nước cốt dừa hay dừa sợi sẽ xua tan hết mọi oi bức, ngột ngạt.

Phần Quan Trọng Nhất Trên Cơ Thể

Mẹ tôi đã ra một câu đố: "Con yêu, phần nào là quan trọng nhất trên cơ thể hả con?"

Ngày nhỏ, tôi đã nói với mẹ rằng âm thanh là quan trọng đối với con người nên tai là bộ phận quan trọng nhất. Mẹ lắc đầu: "không phải đâu con. Có rất nhiều người trên thế giới này không nghe được đâu, con yêu ạ. Con tiếp tục suy nghĩ về câu đố đó đi nhé, sau này mẹ sẽ hỏi lại con.

"Vài năm sau, tôi đã nói với mẹ rằng hình ảnh là quan trọng nhất, vì thế đôi mắt là bộ phận mà mẹ muốn đố tôi. Mẹ lại nhìn tôi âu yếm nói: "Con đã học được nhiều điều rồi đấy, nhưng câu trả lời của con chưa đúng bởi vi vẫn còn nhiều người trên thế gian này chẳng nhìn thấy gì."Đã bao lần tôi muốn mẹ nói ra đáp án, và vì thế tôi toàn đoán lung tung. Mẹ chỉ trả lời tôi: "Không đúng. Nhưng con đang tiến bộ rất nhanh, con yêu của mẹ."

Rồi đến năm 1991, bà nội yêu quý của tôi qua đời. Mọi người đều khóc vì thương nhớ bà. Một mình tôi đã vừa đạp xe vừa khóc trên suốt chặng đường 26 km từ thị xã về quê trong đêm mưa rào ngày 4/5 âm lịch của năm đó. Tôi đạp thật nhanh về bệnh viện huyện để mong được gặp bà lần cuối. Nhưng tôi đến nơi thì đã muộn mất rồi. Tôi đã thấy bố tôi gục đầu vào vai mẹ tôi và khóc. Lần đầu tiên tôi thấy bố khóc như tôi.Lúc liệm bà xong, mẹ đến cạnh tôi thì thầm: "Con đã tìm ra câu trả lời chưa?" Tôi như bị sốc khi thấy mẹ đem chuyện đó ra hỏi tôi lúc này. Tôi chỉ nghĩ đó là một trò chơi giữa hai mẹ con thôi. Nhìn vẻ sững sờ trên khuôn mặt tôi, mẹ liền bảo cho tôi đáp án: "Con trai ạ, phần quan trọng nhất trên cơ thể con chính là cái vai." Tôi hỏi lại: "Có phải vì nó đỡ cái đầu con không hả mẹ?" Mẹ lắc đầu: "Không phải thế, bởi vì đó là nơi người thân của con có thể dựa vào khi họ khóc. Mỗi người đều cần có một cái vai để nương tựa trong cuộc sống. Mẹ chỉ mong con có nhiều bạn bè và nhận được nhiều tình thương để mỗi khi con khóc lại có một cái vai cho con có thể ngả đầu vào."

Từ lúc đó, tôi hiểu rằng phần quan trọng nhất của con người không phải là "phần ích kỷ", mà là phần biết cảm thông với nỗi đau của người khác
 

(Sưu tầm từ Internet)

Xe miền Tây - Nguyễn Ngọc Tư

Người ta mở một đường bay từ Sài Gòn về Cà Mau. Mỗi khi có dịp đi khỏi nhà, mình lại có thêm một lựa chọn hoặc níu cánh máy bay vượt dặm dài hoặc leo lên xe đò đi túc tắc; hoặc loay hoay ngồi chưa ấm chỗ đã vụt đến nhà hoặc rị mọ tám giờ đồng hồ ê ẩm mông, đau nhừ lưng, đờ cả cổ. Và mình thường chọn cách thứ hai.

Mình gọi đó là “liệu pháp đường xa” mỗi khi cần phải chống sốc vì phải đi về giữa hai môi trường sống, hai thế giới khác biệt. Quả thật thần kinh mình hơi… mỏng. Nên hoang mang gửi lại ngã ba Trung Lương. Đãi bôi bỏ bên cầu Mỹ Thuận. Ấm lạnh người đời mình thả xuống bắc Cần Thơ. Hội hè miên man bỏ lại ở quán ăn bên đường, cùng với được mất đắng cay sau những ngày rời tổ. Có quá nhiều thứ phải bỏ lại, và mình cần có thời gian. Cũng may đường rất dài mà xe chạy thì chậm rãi, nhà cũng xa vừa vặn để mình trở lại là mình (hoặc gần giống mình).

Cũng có khi đi xa tới vùng đất nào đó rất xa, nhớ miền Tây quá lúc quay về mình dứt khoát leo xe đò. Vì ở đó có ít nhất ba thứ đặc miền Tây mà hầu như trên chuyến xe miền Tây nào cũng có : nhạc bolero (hoặc vọng cổ), dầu gió, và… người miền Tây (thí dụ như mình).

Thứ nào mình cũng chịu được, nhất là chịu được cả mùi dầu gió Kim, Nhị Thiên Đường, Trường Sơn… nồng nặc trên một chiếc xe kín mít rù rì máy lạnh. Người miền khác ưa không vô. Có lần ngồi cạnh một anh cứ phe phẩy tay trước mũi chê hôi, mình muốn… nhéo anh ta bầm dập để anh thuộc cho rành cái câu nhập gia tùy tục. Thưa anh xứ này người ta bôi dầu gió lên mũi cho ấm, chà xát lên lưng trừ cảm cúm thông thường, uống cả dầu gió những khi đau bụng, hôi gì mà hôi. Tôi đây nè, mới chui ra khỏi bụng mẹ đã được tẩm dầu khuynh diệp, chưa đầy tuổi đã ngủ cùng bà ngoại, nghiện mùi cốt trầu, dầu gió đến nỗi không ngủ được lúc bà đi đâu vắng.

Mình không quen chủ doanh nghiệp nào bán dầu gió để hỏi coi miền Tây hoang dại này mua của anh (chị) nhiều bao nhiêu, nhưng rõ ràng là miền Tây vẫn còn ăn dầu gió thở dầu gió. Ngồi xe đò thì thấy rõ, có nhiều thím bị say xe cứ như tưới tắm bằng dầu. Mình vài ba năm trước cũng hay say, trước khi đi chuẩn bị nào gừng nào củ sắn nào dầu gió xanh… trước khi lên xe còn lượm cục đá bỏ vô giỏ. Nghĩa là vài ba năm trước mình còn… hôi, theo như cách nghĩ của anh bạn đường đến từ xứ khác, xa xôi.

Dù vậy, mình cũng thòm thèm xoắn áo động tay, vì chê bai dầu gió chán anh lại than vãn mấy cái bài bolero đang ca trong xe văng vẳng. Bài “Gió thổi bên sông” quặn lòng là vậy mà anh ta phì cười đã thấy giận rồi, chuyển qua “Đồi thông hai mộ”, “Chuyến đò không em” cảm động gần chết, mà anh nhăn nhó vậy có phải khó coi, ứa gan không ? Nếu vậy thì “anh tài xế ơi, có nhạc nào mùi hơn nữa thì mở lớn lớn nghe chơi. Hương Lan, Thanh Thúy hay Cẩm Ly… cũng được”, mình chọc tức anh chơi mà cả xe nhao nhao góp lời, “Ừa, được đó”.

Thôi anh chịu khó, xe đò miền Tây nó vậy, bolero cũng như dầu gió, không có sao thành… miền Tây. Nếu anh đừng nôn nóng, đừng phủi như phủi bụi ngay từ đầu, anh sẽ thấy trong mỗi bài ca có một vài câu được lắm, ngọc nằm trong đá chớ đâu. Đây Phố đêm “đèn mờ giăng giăng/ Màu trắng như vì sao gối đầu ngủ yên…”; đây Đường xưa lối cũ “có em tôi tóc xanh bay mơ màng/ Đường chiều dịu nắng, bóng em đi áo nâu in đường trăng”; đây Dòng đời “ngược xuôi bèo mây tan tác…”; đây Thói đời ‘cười ra nước mắt khi trắng tay gọi tên bằng hữu giờ giàu sang quên kẻ thâm giao…”.

 Mình thiệt tình không dám chắc là chúng hay, nhưng biết đâu anh bạn cũng có mối tình dở dang như vầy, từng buồn như vầy, từng than thở như vầy, rằng “nếu không dang dở làm sao trọn đời nhớ em…”. Năm ba bữa nữa anh còn ở lại miền Tây là còn gặp bolero dài dài, ở quán ăn, chiếu nhậu, ở những chiếc xe bán nước giải khát rong ngoài đường. Nếu may (tôi nhấn mạnh là may), anh sẽ nhận ra vẻ đẹp của bolero vào một chiều tắt ngồi bên dòng sông mênh mang, ngó lục bình trôi dưới trời mưa mỏng; hay một buổi trưa hoang hoải ngó những cây thốt nốt trầm ngâm, kiêu hãnh cô độc đứng trên đồng; hay chút nữa đây xe sẽ trôi vào đêm tối, khung cảnh ngoài kia chìm trong mụ mị, anh nghe Cuốc kêu bên trời “ta gối lá ngắm trăng lên, hoa bần rơi trắng đôi bờ kinh…”, biết đâu anh không còn bĩu môi chê nhạc gì mà sến chảy nước, tới bán bia ôm, đi xe đò cũng viết thành bài hát nữa là sao ? Nhưng không bolero thì lấy đâu ra những bài hát cho những người thân phận mỏng, anh?

Mình thu nắm đấm (tưởng tượng) lại, thôi kệ anh cứ ghét đi, ghét cũng là nhớ, nhiều khi còn nhớ hơn thương, chớ giỡn. Cũng có thể anh đúng, biết đâu… Có thể mình giảy nảy lên vì mình ham miền Tây đến mù quáng mất rồi. Ví dụ như xe đò miền Tây này đâu có gì hay, ngồi mòn mỏi mất thời gian, phải ngồi máy bay thì đã tới nhà từ lâu lắm, ngủ một giấc đã đời, bồng trẻ con đi chơi. Nhưng mình vẫn chọn xe đò, lý do gì thì mình đã kể ở đây, ở những trang viết khác. Mình thấy không có gì là phiền phức nếu chị nọ ngủ say cứ tựa đầu vào vai mình, hay cái cách rút chân lên ngồi chồm hổm trên ghế của anh kia. Hay cái ông ngồi đằng sau chuông điện thoại cứ gióng lên câu vọng cổ “Điệp ơi mai anh lên chốn thành đô nhà xe rực rỡ, xin đừng quên bến đò ngang con sông nhỏ…”, mà bao giờ chờ xuống xề ông mới chịu bắt máy trả lời. Kiểu nói chuyện điện thoại mình thường gặp trên xe, giọng oang oang, đầu thì gật lắc, tay xua xua, hấp háy mắt, như thể người bên đầu dây kia đang ngồi trước mặt.

Thôi thì chân chất, ừ thì quê mùa… miền Tây mà, vẫn nghèo vẫn xa xôi. Đây không phải Sài Gòn Hà Nội, đây là một thế giới khác rồi. Thế giới mà người ta vẫn còn mua bắp luộc, bánh mì ở bến xe đem về xứ làm quà, trẻ con vẫn reo mừng tở mở. Xe ghé quán ăn dọc đường, nhiều người ngồi chồm hổm chờ ngoài sân không dám ghé mông ngồi vào ghế, sợ thức ăn đắt đỏ. Đi qua quầy trái cây mình thấy có người đứng đằng xa ngó, tay nắn hai túi áo bà ba mỏng, trên miệng túi cài cái kim tây. Có lần mình ngồi cạnh một bà già, cứ ngồi lận lấy mấy hạt lúa từ trong nẹp vạt áo, cắn lóc cóc.

Những người miền Tây quăn queo lam lũ thật thà này, bolero này, dầu gió này mình không bao giờ gặp trên những chuyến bay. Lý do có vẻ ngớ ngẩn, nên thấy mình ham xe đò có bạn bè cười, mình chống chế bằng một câu danh ngôn nổi tiếng, những gì thuộc về con người thì không xa lạ với tôi. Nhưng trong bụng nghĩ, thôi bà sến thì nói đại là sến cho rồi, có sao đâu…

Nguồn: vnthuquan

Nhật Bản, Đẹp Mê Hồn Những Thác Hoa Tử Đằng

Loài hoa đẹp đến mơ màng có tên gọi là Fuji hay còn gọi là hoa Tử đằng. Người dân Nhật Bản vốn coi đây là loài hoa tình yêu, tương tự như hoa hồng ở các nước phương Tây. Mùa hoa Fuji nở rộ vào khoảng giữa tháng 4 cho tới giữa tháng 5 hằng năm.
Những chùm hoa đủ sắc màu long lanh dưới nắng, trải dài trên diện tích hàng trăm mét vuông, cảnh tượng này không khỏi khiến bất kỳ du khách nào tới công viên hoa Ashikaga ở thành phố Ashikaga, tỉnh Tochigi, Nhật Bản phải ngỡ ngàng.

Mỗi ngày, công viên Ashikaga tiếp đón hàng nghìn du khách tới thăm quan, đặc biệt vào mùa hoa Fuji.
 

Cách Giúp Vòng Hai Thon Gọn Cho Người Ít Tập Thể Dục

Vòng hai thon gọn là mơ ước của chị em phụ nữ chúng mình. Nhưng công việc rồi học hành bận rộn, không còn thời gian đâu để tập thể dục mỗi ngày. Tình cờ đọc được bài này trên trang web thodia.vn. Việc ăn uống như thế này cũng không quá khó khăn. Bắt đầu từ ngày mai sẽ áp dụng thử xem. Hi vọng sẽ cải thiện được chút nào cái vòng hai quá khổ hiện tại hi..hi...


Làm sao để có vòng 2 thon gọn mà không phải tập thể dục

Tình hình là kỳ này thấy nhiều bạn gái quan tâm tới vóc dáng, đặc biệt là vòng 2, mình xin chia sẻ chút kinh nghiệm
1. Ăn thật nhiều vào buổi sáng .Việc này sẽ khó đối với bạn luôn có thói quen ngủ dậy trễ và ăn qua loa. Nhưng nếu khắc phục được bạn sẽ có một sức khỏe tốt.
2. Khoảng 9-10h, uống 1 ly nước trái cây ( nếu không có điều kiện thì uống nước). Việc này sẽ giúp cung cấp vitamin cho cơ thể và làn da đẹp, ngoài ra sẽ làm cho bụng no hơn trước bữa ăn trưa
3. Ăn cơm bình thường theo khả năng, không cần thiết phải ăn kiêng. Đối với bạn gái làm công việc văn phòng, thường có nhu cầu nghỉ trưa sau khi ăn. Nếu không có thời gian đi lại, bạn nên ngồi thẳng lưng, thóp bụng trong thời gian làm việc từ trưa tới chiều. Tư thế này sẽ giúp cho mỡ

 không bị tích tụ ở vùng bụng
4. Ăn nhẹ vào lúc 3-4 giờ: ăn trái cây (không ăn chè và đồ ngọt.)
5. Tối không nên ăn cơm, có thể ăn ít canh và rau. Trước khi đi ngủ uống một ly sữa ấm và ăn một trái trứng gà luộc. Tuyệt đối không ăn đồ nhiều dầu mỡ, tinh bột và đồ ngọt vào buồi tối nhé

 Không khó lắm phải không nào? Không cần tập thể dục, chỉ cần bạn kiên nhẫn thay đổi thói quen ăn uống.Bạn thử làm theo nhé, chỉ trong vòng một tháng bạn sẽ thay ngay sự thay đổi đáng kể ở vòng 2. Mình đã thực hiện như vậy trong thời gian dài và có hiệu quả lắm.
Chúc các bạn thành công. Bạn nào thành công thì báo cho mình biết với
nhé

Credit: Goalbaby@thodia.vn